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Die 5 Elemente Harmonie besteht aus fünf leicht zu erlernenden Bewegungen. Die Übungen sind jeweils den unterschiedlichen Qualitäten der 5 Wandlungsphasen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zugeordnet. Die Lehre von den 5 Elementen entstand ab dem 5. Jh. v. Chr. aufgrund von Naturbeobachtungen. Sie ist geprägt von der daoistischen Sicht, dass der Mensch in Einklang mit der Natur leben sollte. In den Übungen werden die unterschiedlichen Elemente spürbar und entfalten ihre Wirkung: der Energiefluss der Organe wird reguliert, die eigene Mitte gestärkt, Körper und Geist kommen ins Gleichgewicht.