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Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das der amerikanische Arzt Edmund Jacobsen entwickelt hat. Er hat bei seinen Patienten beobachtet, wie sich psychische Belastungen und Muskelverspannungen gegenseitig verstärken können. Aus dieser Erkenntnis heraus entwickelte er ein Verfahren zur Lockerung der gesamten Muskulatur.

In diesem Kurs lernen Sie unter Anleitung einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge zuerst verstärkt anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend  wieder gezielt zu entspannen. Sie lernen die Langform der Progressiven Muskelentspannung sowie zwei Kurzformen kennen, die Sie effektiv in Ihren Alltag einbauen können.


Mittwochs von 18.00 - 19.00 Uhr
Start: 15.01. - 04.03.2020 
Vorteil lernen und üben in der Kleingruppe max. 6 Tln.
8 x 60 Minuten, Buschköttersweg 43, 33332 Gütersloh 
Kosten: 120 €



Nutzen Sie Ihre Mittagspause, um sich zu regenerieren. Stehen Sie oft unter Spannung? Fühlen Sie sich ausgepowert oder unkonzentriert? Im Mittagskurs Progressive Muskelentspannung können Sie sich entspannen und Ihre innere Balance wieder finden.
Diese Entspannungsmethode hat eine direkte harmonisierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Die regelmäßige Anwendung fördert Ihre körperliche und seelische Belastbarkeit - die beste Voraussetzung, um das innere Gleichgewicht wiederzufinden und mit Stress gelassener umgehen zu können.


Montags von 12.15- 13.00 Uhr,
Start: 06.01. - 09.03.2020 
Vorteil lernen und üben in der Kleingruppe max. 8 Tln.   
10 x 45 Minuten, Kaiserstraße 38, 33330 Gütersloh 
Kosten: 120 €


Der Kurs ist zertifiziert von der Zenralen Prüfstelle Prävention. Die angeschlossenen Krankenkassen/- verbände übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme die Kosten vollständig oder beteiligen sich mit einem Zuschuss bis zu 80 % an der Kursgebühr. Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Kurs-ID: 20190214-1086232
Bei Interesse siehe auch www.zentrale-pruefstelle-praevention.de