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Qi Gong ist eine sanfte und sehr alte chinesische Bewegungsmethode, die die Aufmerksamkeit, Atmung und Beweglichkeit schult. Qi Gong zu lernen kann Ihnen helfen Energie in Ihrem Körper zu spüren, zu bewegen und damit zu arbeiten. Qi Gong ist ein praktischer Weg, sich lebendiger zu fühlen und in die eigene Mitte zu kommen. 

Durch Qi Gong Übungen lernst du, den inneren Qi-Fluss anzuregen. Blockaden können sich lösen, die Organe füllen sich mit lebenswichtigem Qi / Energie, wodurch ihre Funktion belebt und gestärkt wird. Nach der traditionellen chinesischen Medizin stehen alle Organe miteinander in Verbindung. Die Übungen werden wiederholt ausgeführt, dabei wird der Körper gedehnt, die Bewegung der Flüssigkeiten im Körper wie Blut, Gelenkflüssigkeit, Lymphe verbessert sich und die Bewegung des eigenen Körpers im Raum wird bewußter.

Regelmäßiges Üben gibt unserem Körper die Möglichkeit, unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken. Unsere Gedanken und unser Geist kommen dabei zu Ruhe.


Der Fliegende Kranich ist eine besonders schöne und wirksame Qi Gong-Übungsreihe bestehend aus fünf fortlaufenden, meditativen Bewegungsübungen. Das Kranich Qi Gong regt an Körper, Geist und Seele zu entspannen, alle Energieleitbahnen durchlässig zu machen und Leichtigkeit "wie der Kranich beim Fluge" zu erleben.
In der asiatischen Mythologie ist der Kranich ein Symbol für ein langes Leben, Freiheit und Glück.In den Übungsfolgen werden die majestätisch-anmutigen, tänzerisch-fließenden, ruhig-meditativen Bewegungen des Kranichs nachgeahmt Die Übungen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen, die "eigene Mitte" zu finden und sich zu regenerieren. Der Qi-Fluss in den Meridianen harmonisiert sich und deine Selbstheilunbgskräfte werden angeregt.


Die Übungen der 8 Brokate, chin. Ba Duan Jin, gehen auf eine lange Tradition zurück, die seit dem chinesischen Altertum bekannt ist. Die 8 Brokate sind eine beliebte Qi Gong Übungsform, bei der alle Organsysteme angesprochen werden.

Der Energiefluss im Körper wird angeregt und Störungen und Stauungen im Energiekreislauf werden abgebaut. Der Wert der Übungen wird dabei mit dem des teuren Brokatstoffes verglichen. Aufgrund der klaren Struktur eignet sich diese Form auch sehr gut für einen Einstieg ins Qi Gong.

Kraftvolle Übungen werden mit innerer Entspannung verbunden, fördern die Zentrierung und stärken die Konstitution.


Die 5 Elemente Harmonie besteht aus fünf leicht zu erlernenden Bewegungen. Die Übungen sind jeweils den unterschiedlichen Qualitäten der 5 Wandlungsphasen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zugeordnet. Die Lehre von den 5 Elementen entstand ab dem 5. Jh. v. Chr. aufgrund von Naturbeobachtungen. Sie ist geprägt von der daoistischen Sicht, dass der Mensch in Einklang mit der Natur leben sollte. In den Übungen werden die unterschiedlichen Elemente spürbar und entfalten ihre Wirkung: der Energiefluss der Organe wird reguliert, die eigene Mitte gestärkt, Körper und Geist kommen ins Gleichgewicht.  


Die 18-fache Methode der Übung, chin.Lian Gong Shi Ba Fa,  wurde in den achtziger Jahren des letzten Jahrhunderts durch den Shanghaier Arzt Zhuang Yuan-ming veröffentlicht. Diese Methode wurde im deutschsprachigen Raum vor allem durch Dr. Josephine Zöller bekannt.Sie gilt in Deutschland als Pionierin im Bereich des Qi Gong. Die Übungen haben einen wohltuenden Effekt auf die Wirbelsäule, alle Gelenke und der sie verbindenden Weichteile wie Muskeln, Gelenkkapseln und Bänder. Die Funktion der inneren Organe wird angeregt und reguliert. Die Übungen weisen eine große Vielfalt in der Bewegungsstruktur auf und sind leicht erlernbar.



Alle Kurse sind zertifiziert von der Zenralen Prüfstelle Prävention.
Die angeschlossenen Krankenkassen/- verbände übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme die Kosten vollständig oder beteiligen sich mit einem Zuschuss bis zu 80 % an der Kursgebühr. Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Kurs-ID: KU-ST-51YR3L
Kurs-ID: KU-ST-CLJ28V
Kurs-ID: KU-ST-G9BQJK 
Kurs-ID: KU-ST-RABDCH 

Bei Interesse siehe auchwww.zentrale-pruefstelle-praevention.de